co zrobić żeby

Żeby utrzymać te jakieś mięśnie co mam. Myślałem też na początku czy by nie robić 6-12 powtórzeń i ostatnią serię zrobić ciężką, ale no nie wiem. Jak na chwilę obecną zeszło ze mnie 1 kg.

Moglem kalkulatorem zdjecie zrobic bo to co zrobilem jest za ciezkie zeby wstawic :)) Umieta jakos wage zdjecia zmiejszyc ? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-18 21:09:38

Ulubieniec a ja mam kilka pytan odnosnie polecanego przez Ciebie planu 5x5, na ktory sie zdecydowałem, poczytałem po angielsku kilka ciekawych artykułow odnosnie tych planow i opinie o nim i wiem ze chce to robic. 1)Dlaczego plan nie obejmuje zadnych cwiczen na miesnie dwugłowe uda? Które IMO tez sa wazne i nie powinny raczej byc zaniedbywane.O [...]

[...] 4, każdy co innego powiedział, ku... na rentgenie wyszło jakaś wypustka na biodrze a lekarz od razu że to zawał kości biodrowej, Najadłem się strachu ale myśle ni chu.. idę zrobić rezonans. Zrobiłem i biodro w porządku, więc co to jest myślę?, poszedłem do dobrego lekarza sportowego, znowu rezonans niestety z własnej kieszeni 500 zł, i co się [...]

Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.

[...] bekam i cały czas się wkrwiam tym ale powtarzam, ja jako ja jestem do tego przyzwyczajony, czy mój organizm może być do tego nieprzyzwyczajony ? znam sprawę, wiem, że w każdej chwili mogę wziąć igłę i jechać na HTZ ale chciałbym zrobić WSZYSTKO a nawet WIĘCEJ niż wszystko, żeby tego uniknąć Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2021-11-01 11:05:45

[...] zbudowanego faceta. Powiedzmy że ten facet idzie sobie z dziewczyną i nagle podchodzi jakiś sporych rozmiarów gość i zaczyna obrażać tą dziewczynę. I co w takiej sytuacji ma zrobić ten drobny facet?? Musi sie bić niestety. I taki ktoś ma do wyboru albo sie zapisać na jakieś SW albo całe życie być tchórzem." Po pierwsze drobno zbudowany facet [...]

[...] na jednej nodze,dragon flag (Rocky) Do tego zdjęcie w pozie m.brzucha Dlaczego się czepiam ano dlatego że wolałbym aby zadanie przygotował ktoś kto potrafił coś zrobić już ze swoimi m. brzucha a Ty wybacz Panteon nie jesteś tego przykładem. O, I takie podejście mi się podoba :-) Ja proponuję wchodzenie na stołek, wykroki i zwis na [...]

Dla mnie to jest wystarczające zniechęcenie. Pomijając dipy, to np. sztangę 40kg to ledwo w rękach trzymam a co dopiero zrobić sklon. Takim ciężarem to ja WL robię. Nie będę się zajeżadzac i ryzykować kontuzji żeby walczyć w nierównej rywalizacji z facetami. A 3 dziewczyny.... hmm, to więcej niż w chwili obecnej wszystkich uczestników %-)

[...] CELE które pomoga mi dażyc do nich i nawet jak marzenia nie dosiegne to i tak wiele OSIAGNE. I co mnie najbardziej denerwuje że tyle dni zmarnowałem niewidzac co ze soba zrobić a kiedy juz z powrotem wyłapałem kierunek własciwy czasu mam za mało. JAK wracam z siłowni - wiem co do kogo powiedziałe, jak sie zachowałem za co przeprosić co [...]

[...] można robić spokojnie, na zaliczenie masz taką niewielką ilość że bez stresu można do tego podejść. Drążek - dziwi mnie, że co rok widzisz te same osoby, które nie dają rady zrobić nawet 5 powtórzeń, chociąż 365 dni to szmat czasu na to, żeby z 5-ciu przejść na 10 i zaliczyć na bardzo dobrą ocenę. Skłony - 80 w 2min. a krata gdzie?Panie Janie, [...]

jeśli chcesz sobie ułożyć plan hst to daj go tu w tym poście żeby już forum nie zaśmiecać a co do długości to spokojnie z 3 cykle możesz sobie zrobić jak ci bedzie ładnie wchodzić to nawet zrobić i 4 cykl potem dopiero zrobić sobie 1 cykl dzielony ,i po tym cyklu jak bedziesz tęsknił za HST to zacząć HST i tyle a napewno nie powinneś żałować

1. I śniadanie ok. 7.00 -płatki owsiane 100 gram -mleko 1.5% lub chudsze ok. 400 ml (żeby starczyło na owsianke) -2 jajka lub 3 *-jakiś owoc Dwa jaja powinny wystarczyc, owoc powinien byc zawsze, odkwasza organizm 2. II śniadanie ok. 10.00 -ser biały ok 100 gram -chleb razowy kilka porządnych kromek ok. 160 gram -oliwa z oliwek *-jakieś [...]

[...] zadowolony z tych ostanich 1,5 km no i mój plan na teraz żeby dzisiaj wieczorem przebiec 3km w czasie poniżej 12,30 a potem no to sie zobaczy jutro będe mógł jeszcze rano zrobić trening potem to będzie niemożliwe bo szkoła no i jutro rano spróbuje zrobić 4km tak jak dzisiaj zrobiłęm 3km i potem to zobacze mam jeszcze 4 treningi po niedzieli i [...]

Ale ja nie twierdzę, że nie ma. Wiem, że coś takiego jest co nie oznacza, że nie będę chciała zrobić nic ze swoim ciałem ale będę chciała skręcać sama komody i wchodzić na drabinę żeby malować samej ściany. Chodzi mi o to, że Tsu pisała że będę się cieszyć jeśli będę miała chęć na nudną jogę ale sama malowała i robiła coś z meblami.

[...] mam mały a z drugiej trochę mi żal ale jeszcze urośnie. Nie wolno nam się do nikogo porównywać bo teraz to tylko doła powoduje i frustrację, przecież i tak nic nie możemy zrobić. Trenujemy miski jakoś tam ogarnięte i co więcej ? Nie zapominaj, że masz malutkie dziecko, wielokrotnie pisałam jak Cię podziwiam i że nie wyobrażam sobie jakie to [...]

[...] Jest tego masa i czasem śliną sama na język niesie. Ale jak czytam (nie jakoś bardzo dużo bo czasu brak a czytam też fabułę) to jakoś powoli wchodzi to w krew. Nie da się zrobić tego idealnie czy książkowo ale to nie znaczy że szukanie pomocy i inspiracji jest złe a myślę że może przynieść wiele dobrego. Wiele z mam ma odruch, kurde to ja [...]

Co do wyciskania sztangi w pozycji lezacej to utknelam na maksie 50kg -2uniesienia od jakis 3 miesiecy (albo i dluzej, nie wiem bo nie zapisywalam), nie ma opcji zeby zwiekszyc ciezar, no poprostu jest to moja pieta Ahillesowa. Nie mowiac o tym, ze staram sie wykonywac to cwiczenie poprawnie ale nie jestem w stanie zrobic glebokiecho "mostku" (nie [...]

[...] zacząć od trików żeby sie troche pochwalić lecz jedbnyne co umiem to odbic piłke nogą jakieś 3-6 razy i mi spada. oglądałem filmiki o trikach i ćwiczyłem 2 dni po godzinie porrawiłem sie w odbijaniu lecz żeby zrobić choć raz "dookoła świata" lub odbić piłke 20 razy to by było extra. bardzo prosze o odpowiedż z góry dziękuje.

[...] firm robią wszystko, by odebrać klientów konkurencji. – Solid obniżył ceny nawet do 7 zł miesięcznie w pierwszym pół roku monitoringu. Też będziemy musieli tak zrobić. Odbije się to na jakości usług, bo za tę cenę nie da się pracować porządnie – tłumaczy szef innej dużej agencji ochrony w stolicy. Dotychczas ceny nie [...]